Alerte canicule : les 5 choses à ne pas faire en cas de chaleur extrême

Comment se comporter lorsque la température atteint les 40°C ?2 min


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Affronter la canicule est toujours difficile. Pour cette semaine, la météo prévoit justement un épisode exceptionnel avec des températures pouvant atteindre les 40 degrés. Bénéficier d’une source de fraîcheur est essentiel, mais pas à n’importe quels prix, certains choix sont dangereux. Adopter une bonne attitude est alors primordial. Découvrez les 5 choses à éviter en cas de très fortes chaleurs.

1/ Abuser de l’eau ou des boissons alcoolisées

S’hydrater correctement est indispensable pendant les périodes de canicule. Toutefois, il ne faut pas non plus exagérer, car cela peut réduire le taux de sodium dans le sang et provoquer un œdème cérébral. Dépasser la limite de 3  litres d’eau par jour est fortement déconseillé. Par ailleurs, la bière fraiche n’est pas recommandée,  le corps supporte mal l’alcool quand il fait chaud.

2/ Dormir avec le ventilateur allumé

Beaucoup de personnes allument le ventilateur pour se rafraichir. Cette pratique est dangereuse, surtout si l’appareil est orienté vers soi. Les poussières favoriseront les réactions allergiques. Le ventilo assèchera aussi les sinus et la gorge. De plus, les muscles souffriront énormément, augmentant ainsi les risques de crampes et de douleurs insupportables.  Si vous souhaitez dormir avec le ventilateur allumé, il est préférable de l’éloigner de votre lit et l’orienter vers la fenêtre.

3/ Sauter dans l’eau fraîche d’un lac

Les médecins vous conseillent de mouiller votre corps plusieurs fois par jour. Cependant, prendre une douche glacée ou plonger dans une eau trop froide est mortel. Cette imprudence augmente les risques d’hydrocution. L’écart entre la température de votre organisme et la fraîcheur de l’eau provoque un choc thermique. Surpris par ce changement brusque, vos muscles se crisperont. Certains individus se sont noyés ainsi.

4/ Mettre la climatisation au maximum

Bénéficier d’une climatisation est un must pendant la canicule. Néanmoins, réduire brutalement la température est une mauvaise idée. Par exemple, vous venez de marcher sous un soleil de plomb et vous mettez la clim à 15°C. Le choc thermique entraînera des problèmes respiratoires. Les sujets sensibles souffriront même d’une perte de conscience. Les spécialistes recommandent un écart de 8°C entre l’intérieur et l’extérieur.

5/ Vous croire protégé à l’ombre 

Oui, il est conseillé de se mettre à l’abri du soleil. Bien choisir ses protections est alors important. Un chapeau et des lunettes seront efficaces. En revanche, un t-shirt blanc reste inutile, il ne filtre pas les UV. De même, les parasols vous garantissent un peu d’ombre, mais ils laissent passer la moitié des rayons dangereux.

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