Un cardiologue partage son régime pour perdre 7 kilos en 5 jours

un moyen sûr de perdre 7 kilos2 min


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Éliminez le surpoids est une nécessité pour avoir un corps de rêve. Cependant, en dehors de l’apparence physique, être mince est également synonyme de bonne santé.  Il faut savoir que le surpoids peut causer des maladies telles que l’hypertension, le diabète, troubles respiratoires ainsi que certains types de cancers. D’où l’importance d’adopter un régime alimentaire bien équilibrer pour faire disparaître les quelques kilos en plus dans notre corps. 

Pour ce faire, vous pouvez concevoir vos propres recettes amincissant en suivant les conseils de ce cardiologue. En seulement 5 jours, vous pouvez perdre 7 kilos tout en restant en bonne santé.

Voici le régime en question :

Jour 1

  • Matin : mangez un fruit de votre choix excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
  • Midi : une orange, 200 ml de yaourt et un œuf dur
  • Soir : deux œufs cuits, deux morceaux de pain grillé, un demi-concombre ou un petit bol de laitue et deux tomates

Jour 2

  • Matin : un fruit excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain et du thé sans sucre.
  • Midi : une orange et une tasse de yaourt, un œuf dur
  • Soir : un toast, 125 grammes de blanc de poulet grillé et une orange

Jour 3

  • Matin : un fruit excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain et du thé sans sucre.
  • Midi : un concombre, une orange et un œuf à la coque
  • Soir : 125 grammes de poisson au four, une orange et une tranche de pain complet grillé

Jour 4

  • Matin : un fruit excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain et du thé sans sucre.
  • Midi : un toast, une orange et 125 grammes de fromage cottage
  • Soir : 125 grammes de poisson au four, une orange et une tranche de pain complet grillé

Jour 5

  • Matin : un fruit excepté les bananes et les raisins, une tranche de pain et du thé sans sucre.
  • Midi : un toast, 200 grammes de viande ou de poisson grillés et une tomate
  • Soir : 230 grammes de carottes cuites de pommes de terre et des petits pois

Il est important de savoir qu’après avoir suivi ce régime les cinq premiers jours, il faut prendre un repos de deux jours avant de reprendre le cycle. Il est également déconseillé de suivre ce régime trop longtemps. Et enfin, la consommation d’alcool et impérativement interdit et les légumes doivent être impérativement cuite sans sel. Si après le régime vous rencontrez un problème de carences, consultez immédiatement votre médecin.

Ne soyez pas égoïste, partagez ces conseils avec vos amis.