C’est officiel : Deux canettes de boissons light par jour suffisent à augmenter le risque d’AVC et de crise cardiaque

Les sodas « sans sucre », une mauvaise idée2 min


1.6k shares

Nous savons tous que les sodas sont néfastes pour la santé, notamment à cause de leur haute teneur en sucre. Raison pour laquelle de nombreuses personnes préfèrent consommer des boissons dites « light » en pensant à tort qu’elles sont inoffensives. Et pourtant, boire deux canettes de ces boissons par jour suffit à augmenter le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires

Pourquoi ces boissons sans sucres sont dangereuses ?

Même si les sodas light affirment ne pas contenir de sucres, ils restent dangereux à cause des éléments chimiques qui les composent. En effet, des édulcorants artificiels non caloriques remplacent le « sucre » dans ces boissons favorisant l’apparition de différentes maladies comme le diabète, l’obésité, l’AVC, les crises cardiaques, et d’autres troubles cardiovasculaires. D’ailleurs, le risque serait plus élevé chez les femmes de plus de 50 ans, en surpoids ou d’origine afro-américaine.

D’après Yasmin Mossavar-Rahmani, professeur agrégé d’épidémiologie clinique et de santé des populations à la faculté de médecine Albert Einstein du Brox, à New York, les femmes qui boivent deux sodas par jour ont 31 % de risque de faire un AVC, 29 % de risque de souffrir d’une maladie cardiaque et 16 % de risque d’en décéder

Des données controversées

Cependant, ces informations ont été obtenues à la suite d’une étude observationnelle sur une période de courte durée. Les critiques soulignent également le manque de preuves et l’impossibilité de démontrer la cause et l’effet, si bien que le lien entre AVC et consommation d’édulcorant artificiel n’est pas clair !

Cependant, même si l’étude est contestable, nous devrions tout de même faire attention à ne pas abuser des boissons sucrées, avec ou sans édulcorants. D’ailleurs, l’OMS conseille les gens de baisser leur apport en sucre à moins de 5 % de la ration énergétique totale, c’est-à-dire pas plus de 6 cuillères à café par jour pour rester en bonne santé.

Voici également quelques alternatives aux boissons light sans additifs et sans conservateurs :

1- Les eaux aromatisées : ajoutez des morceaux de fruits comme le citron ou l’orange à votre eau pour la parfumer.

2- Le thé vert : sa richesse en antioxydants et en catéchines aide à lutter contre les radicaux libres et les maladies cardiovasculaires et à limiter la formation de mauvais cholestérol et de graisse.

3- Le jus de grenade ou de raisin : également riches en antioxydants, ces boissons protègent notre cerveau et nos vaisseaux sanguins.


1.6k shares