11 aliments à éviter si vous voulez un ventre plat

Enlever la graisse du ventre est une sacrée chose à faire, même pour ceux qui passent des heures à transpirer a la salle de sport. 3 min


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Qui ne rêve pas d’avoir le ventre plat ? Enlever la graisse du ventre est une sacrée chose à faire, même pour ceux qui passent des heures à transpirer a la salle de sport. L’obésité abdominale a également été liée à la maladie d’ Alzheimer, ainsi qu’à d’autres maladies métaboliques et vasculaires. Suivre le bon programme d’exercices, le bon régime alimentaire et un mode de vie sain est ce qu’il faut pour atteindre pour avoir un ventre de rêve.

Nous vous laisserons le choix de ce que vous voulez manger, mais Topibuzz vous indiquera ce qu’il ne faut pas manger pour que votre rêve devienne réalité.

Les boissons gazeuses

Une  canette soda contient 140 calories, tandis que les plus grandes peuvent même en contenir le double. Les éviter est un pas dans la bonne direction si vous voulez un ventre plat.

L’alcool

L’alcool contient beaucoup de calories et n’a pratiquement aucune valeur nutritive. Une seule nuit de beuverie peut vous amener à consommer des milliers de calories.

Farines blanches transformées

Des études montrent que la consommation de farines blanches transformées est l’une des principales causes de l’obésité. La farine blanche transformée contient généralement peu ou pas d’éléments nutritifs, pas de fibres, et une tasse contient 455 calories. Au lieu de cela, consommez 100% de farine de grains entiers.

Le sucre

Doux pour vos papilles, mais pas si bon pour vos objectifs de ventre plat. La surconsommation de sucre est l’une des principales causes d’obésité et de diabète. Une tasse de sucre blanc contient 773 calories.

La mayonnaise

La mayonnaise contient au moins 80% de matières grasses . Faut-il en dire plus?

Les fast food

La plupart des fast-foods ont tendance à contenir beaucoup de trop de  graisses saturés, de sucre, de sel et de calories. Des études ont maintes fois montré des liens entre la consommation de fast-food et l’obésité.

Les frites

Les frites sont savoureuses , mais elles sont aussi très élevés en calories. Si vous vous efforcez d’obtenir le ventre plat parfait, n’oubliez pas de le manger avec modération!

Les fruits séchés

Les fruits séchés contiennent beaucoup de calories sans l’eau qui, permet aux fruits frais de se remplir. En plus d’être riches en calories par gramme par rapport aux fruits frais, ils sont souvent enrobés de sucre, ce qui augmente encore plus leur teneur en calories.

Les légumineuses

Les légumineuses sont nutritives mais elles sont également riche en glucides. Ainsi, même si vous voulez en manger pour les protéines, il vaut mieux  les garder en dehors de votre régime alimentaire.

Les barres énergétiques

La plupart des barres d’énergie contiennent des calories qui, si vous voulez au ventre plat et parfait, annulent tout le travail difficile que vous faites dans votre salle de sport . C’est a bannir !

Les yaourts

Une tasse de yogourt à la crème contient près de 170 calories, une tasse de yogourt sans gras est de 120 calories et une tasse du populaire yogourt à la double crème contient environ 230 calories. Ainsi, la décision de l’abandonner ou non est certainement une évidence.

Est-ce que vous remplacez ces aliments par des alternatives plus saines?Partagez cet article autour de vous !


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